PC=ZG/j77,Để tìm kịếm sự bình ýên và níềm vùỉ bên trõng, thực hành minđfụlnèss và ỹògả là một phương pháp hiệu qũả. bằng cách tập trung vàó hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thư gìãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ỷọga cũng giúp cải thĩện sức khỏẻ và linh hoạt củạ cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.
