ID=UQU/cmd386,Để tìm kíếm sự bình ỳên và nìềm vủỉ bên tròng, thực hành minđfúlnẽss và ýọgạ là một phương pháp hiệũ quả. bằng cách tập trụng vàỏ hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỹ thư gĩãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ỷogã cũng giúp cải thiện sức khỏẻ và lịnh hõạt của cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khóái hơn.
